fbpx

Pravilno se hraniti važno je zbog:

  1. Normalnog razvoja i funkcionisanja organizma
  2. Normalne reprodukcije
  3. Normalnog rasta
  4. Optimalnog nivoa aktivnosti i radne učinkovitosti
  5. Otpornosti na bolesti
  6. Sposobnosti obnove organizma kod povreda i raznih oštećenja

Najbolji način primjene svih navedenih preporuka je poštivanje tzv. piramide ishrane ili piramide zdravlja.

Sve namirnice koje svakodnevno koristimo u ishrani dijelimo u 4 grupe, prikazane grafički u obliku piramide.

piramida zdravlja 2

  1. Žitarice, proizvodi od žitarica, hljeb i namirnice koje sadrže skrob
  2. Voće i povrće
  3. Mlijeko i svi mliječni proizvodi
  4. Meso, jaja, riba, mahunarke, koštuničavo voće
  5. Vidljive masnoće, šećer i slatkiši.

0 Comments

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *