Svako vrijeme je pravo vrijeme da se očisti organizam, ojača i da mu se vrati energija. Odaberite vikend i pripremiti „meni“, koji će očistiti vaše tijelo od svih štetnih tvari.

[umetnime]

Detoksikaciju organizma moguće je izvršiti procesom za pročišćavanje koji može uključivati pet organa: bubrege, jetru, crijeva, pluća i limfne sudove.

Ovaj proces ima određene zahtjeve, poput korištenja hrane sa malo masnoća, mesa, krompira i slatkiša, a ispijanjem mnogo tekućine.

Program detoksikacije preferira da se uradi dva puta godišnje tokom deset dana, ali ako nemate toliko vremena, uradite tzv. vikend detoksikaciju, koja je korisna, i ako se uradi par puta godišnje, rezultati će biti odličan.

Najbolji efekti mogu se osjetiti kada se koristi maslačak, kopriva i čaj od breze.

Fizičke aktivnosti su potrebne na dnevnoj bazi, na primjer, hodanje, plivanje ili odlazak u teretanu.

Plan za vikend detokskaciju organizma

Savkog jutra, odmah nakon što se probudite, trebali biste popiti 250 ml tople vode.

Subota

Doručak: 250 ml obične vode, zeleni čaj, šolju ovsenih pahuljica sa kašikom lanenog sjemena, 200 ml bademovog mlijeka ili dijetalnog jogurta, ½ šolja svježeg bobičastog voća (naprimjer: borovnice),

Ručak: 250 ml obične vode, oslića na žaru (250 g), blitva sa krompirom na maslinovom ulju, 2 šolje salate (zeleniš, paradajz) pripremljene sa malsinovim uljem i limunovim sokom, kriška dunje i manja banana,

Užina: ananas, 180 ml običnog jogura, ¼ sjemena od tikve, 250 ml obične vode.

Večera: komad grilovane tunjevine (150 g), 2 šolje salate sa maslinovim uljem i limunovim sokom, ½ šolja skuhanog povrća  (brokula ili špinat), malo integralne tjestenine, 250 ml obične vode, čaj od anisa.

Nedjelja 

Doručak: šolju ovsenih pahuljica sa kašikom lanenog sjemena, 200 ml bademovog mlijeka ili dijetalni jogurt, zeleni čaj i kruška.

Užina: Grejpfrut.

Ručak: 200g pilećih prsa na grilu, supa od povrća (mrkva, grašak, luk, biber, celer, krompir), kiseli krastavci (150g), 250 ml obične vode.

Večera: salata od mrkve i cvekle, sa limunovim sokom, malo integralne tjestenine, čaj od koprive.

Izvor: homehealthyrecipes

 

Mini Cart 0

Your cart is empty.