Svestranost špinata ga čini prilagodljivim u zdravim napitcima od povrća i kao dodatak supama i čorbama ili drugom prženom povrću, najčešće bijelom luku.

Ova zelena superhrana je prepuna zdravih atributa, da ih je teško sve navesti.
[umetnime]

Malo masnoće, odličan je izvor vitamina K, vitamina A, folne kiseline, magnezija, željeza, bakra, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, kalcija, kalija i vitamina C.

  1. Liječi anemiju usljed nedostatka željeza

Ovo je najčešći tip anemije, i najveća rizična grupa su žene. Bez dovoljno željeza, krv ne može proizvesti dovoljno hemoglobina, proteina u krvi koji prenosi kisik u organe. Jedite hranu bogatu željezom, što je važno za one koji pate od anemije ili su u riziku od anemije. Sa 36 % vaših dnevnih potreba za željezom, špinat je uvijek dobar izbor.

  1. Čuva vaš mozak mladim

Istraživanja su pokazala, da konzumiranje zelenog lisnatog povrća kao što je špinat, može usporiti pad povezan sa starenjem u funkcijama mozga. Dakle, jedite špinat, kako bi vaš mozak ostao mlad i agilan.


  1. Zdravlje kostiju

Zbog vitamina K i magnezijuma sadržanih u špinatu, korištenje ove superhrane pomaže kod očuvanja zdravlja kostiju. Vitamin K je važan jer smanjuje rizik od loma kostiju, skupa sa vitaminom D povećava gustoću kostiju i smanjuje osteoporozu.

  1. Gastrointestijalno zdravlje

Beta-karoten i vitamin C rade na zaštiti ćelija debelog crijeva organizma od štetnog dejstva slobodnih radikala. Također, oštećenja DNK i mutacije u ćelijama mogu se spriječiti folnom kiselinom koja je prisutna u ovom zelenom lisnatom povrću.

  1. Zdravlje očiju

Ovo lisnato zeleno povrće je bogato hranljivim materijama i antioksidansima. Špinat je prepun luteina, koji čuva vaše oči zdravim.

    1. Anti-kancerogena svojstva

[umetnime]

Špinat je bogat flavonoidima – fitonutrijentima sa antikancerogenim svojstvima. Stoga, utvrđeno je da je efikasan u usporavanju podjela ćelija u ljudskom želucu i kod raka ćelija kože. Osim toga, špinat se pokazao efikasnim u pružanju zaštite od pojave agresivnog raka prostate.


0 Comments

Komentariši

Avatar placeholder

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Mini Cart 0

Your cart is empty.