Vitamin B za bitan za naše zdravlje

Bez vitamina ne možemo živjeti. To su organski spojevi koji trebaju našem organizmu za održavanje životnih funkcija. U vitamine spada i vitamin B odnosno skupina B vitamina.

Vitamin B čini 8 vitamina sa brojnim fukcijama u našem organizmu. Često ste dosada čuli termin „B kompleks“, a radi se o skupini B vitamina. Kada se termin B kompleks pojavio, smatralo se da se radi o skupini vitamina u ekstraktima riže, jetre i kvasca. Vremenom su naučnici utvrdili da se radi o ekstraktima, od kojih svaki sadrži nekoliko vitamina B. Ovi vitamini opskrbljuju naše tijelo sa energijom i nužni su za metabolizam masti i bjelančevina. B vitamini su važni za nervni sistem i doprinose očuvanju kose, kostiju i kože.

Manjak B vitamina je gotovo redovit kod odraslih i djece, posebno kod odraslih starijih od 50 godina. Razlog za ovo je stoga, što se neki nutrijenti kod odraslih starijih od 50 godina, slabije apsorbiraju.

Općenito govoreći, B vitamine naročito trebaju koristiti osobe jako podložne stresu, sportaši i stariji od 50 godina. Već nakon izvjesne upotrebe B vitamina, osjetit ćete smanjenje umora i iscrpljenosti, poboljšanje sna, nestanak nesanice,  i mnoge druge beneficije. Ukoliko se odlučite za B vitamine u tabletama/kapsulama, najbolje ih je uzimati uz obroke (radi bolje apsorpcije).

Još zanimljivih članaka pronađite klikom ovdje!

Preporučujemo www.posjeti.ba