Mnoge vrste suhog voća mogu biti odlična zamjena za tablete jer ublažavaju blaže simptome raznih vrsta bolesti i zdravstvenih tegoba. Znate li koja je preporučena dnevna konzumacija za ovih 7 vrsta suhog voća?
Suhe šljive – podstiču bolji rad crijeva. Sadrže dosta vlakana i mikroelemenata. Zato se poboljšava rad metabolizma. Suhe šljive pomažu protiv loše probave. Dnevno je preporučeno 10 komada suhih šljiva za jednu odraslu osobu.
Datule-jačaju imuni sistem. Korisno voće protiv prehlade, anemije i depresije. Dnevno je preporučeno najviše 13 komada datula.
Suhe mandarine-poboljšavaju oporavak osobe nakon bolesti. Normaliziraju metaboličke procese. Krvne žile čine elastičnijim. Zbog toga prestaje oticanje i stagnacija limfe. Jačaju apetit i dorpinose pozitivnom raspoloženju. Dnevno je preporučeno šaka suhih kriški mandarina.
Suhe kajsije-ublažavju grčeve u mišićima zidova krvnih sudova. Dnevno je preporučeno najviše 3 do 4 komada suhih kajsija.
Suhe smokve-efikasno protiv suhog kašlja. Liječe bubrege i imaju dejstvo diuretika. Dnevno jedite najviše 150 grama suhih smokvi.
Suho grožđe-jačaju srce i ubrzavaju regenraciju tkiva zbog visokog sadržaja kalijuma. Blagotvorno djeluju protiv virusnih bolesti. Dnevno jedite najviše 30 grama suhog grožđa.
Suhe višnje-zbog djelovanja pektina suhe višnje uklanjaju otrove iz tijela. Pektin pomaže u vezivanju štetnih hemijskih jedinjenja koja onda napuštaju organizam ne dospijevajući u krv. Dnevno jedite najviše jednu šaku suhih višnji.
Naslovna fotografija: www.stitnjaca.hr
0 Comments