Saznajte šta je to piramida zdravlja, odnosno ishrane

Pravilno se hraniti važno je zbog:

1. Normalnog razvoja i funkcionisanja organizma
2. Normalne reprodukcije
3. Normalnog rasta
4. Optimalnog nivoa aktivnosti i radne učinkovitosti
5. Otpornosti na bolesti
6. Sposobnosti obnove organizma kod povreda i raznih oštećenja

[umetnime]

Najbolji način primjene svih navedenih preporuka je poštivanje tzv. piramide ishrane ili piramide zdravlja.

Sve namirnice koje svakodnevno koristimo u ishrani dijelimo u 4 grupe, prikazane grafički u obliku piramide.

1. Žitarice, proizvodi od žitarica, hljeb i namirnice koje sadrže skrob
2. Voće i povrće
3. Mlijeko i svi mliječni proizvodi
4. Meso, jaja, riba, mahunarke, koštuničavo voće
5. Vidljive masnoće, šećer i slatkiši.