Ayurveda i njen značaj u modernom životu
Ayurvedski lijekovi također poznati kao Ayurveda (sanskritski pojam koji znači “nauka o životu” ili “životno znanje”) je sistem koji je nastao u sjevernoj Indiji prije više od 5000 godina, i jedan je od svjetskih najstarijih holističkih (cijelog tijela) iscjeljiteljskih sistema. On se temelji na uvjerenju da zdravlje i wellness zavise od osjetljive ravnoteže između uma, tijela i duha.Zbog ludog, brzog i zahtjevnog tempa kojim živi većina nas, sveti bosiljak je sada potreban više nego ikad. U današnjem svijetu, ljudi rade više i opuštaju se manje. Zbog toga su stalno pod stresom, prisutna je i anksioznost.
[umetnime]
Šta je sveti bosiljak?
Sveti bosiljak je iz porodice mente i latinski naziv je Ocimum sanctum. Sveti bosiljak je poznat u prirodnoj medicini kao adaptogena biljka. Ove vrste adaptogenih biljaka, čine da se vaš endokrini i hormonski sistem vrati u ravnotežu.
Dakle, kada imate jedan stresan dan, a uzimate sveti bosiljak, zapravo time pomažete tijelu da se bolje prilagodi stresu koji imate, i pomogne vam da funkcionišete što je optimalnije moguće u tom stresnom trenutku.
Ko bi trebao uzeti sveti bosiljak?
Ako ste neko, ko:
- pije puno kafe ili ima visok unos kofeina.
- je izuzetno aktivan i puno radi.
- je dosta anksioznat osoba.
- ima pojačana osjećanja svo vrijeme.
- stalno se i oko svega brine.
- Ima nesanicu, ili se noću često budi.
- ima povišen nivo kortizola.
- Ima nadbubrežni umor.
Onda je ova biljka odlična za vas!
Koje su zdravstvene prednosti svetog bosiljka?
Za one koji ne znaju, u skladu sa MedlinePlus: “Nadbubrežne žlijezde su male žlijezde koje se nalaze na vrhu svakog bubrega. One proizvode hormone bez kojih ne možemo živjeti, uključujući hormone i kortizol. Kortizol vam pomaže jer se bori sa stresom i ima mnoge druge važne funkcije. Sa poremećajem nadbubrežnih žlijezda, one proizvode ili previše ili premalo hormona. ”
Kada ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa previše kortizola. Od raznih situacija kada smo pod stresom, kao što je težak rad, ili rad pod rokovima, dugi i naporni treninzi, međuljudski odnosi, sjedenje u saobraćaju, gledanje TV-a, jedenje šećera, ispijanje kafe, itd vaše tijelo stalno oslobađa višak kortizola. Ovaj kortizol ometa druge hormone, i desi se hormonski disbalans.
Što više kortizola imamo, više stresa nadbubrežne žlijezde počinju da doživljavaju. Jednostavnim riječima, ako smo stalno pod stresom (zapamtite, postoje mnoge vrste stresa) onda nadbubrežne žlijezde izbacuje kortizol iznova i iznova, i krajnji rezultat je hormonalna neravnoteža u našem organizmu.
Simptomi hormonalnih neravnoteža
Vaš hormonski disbalans može se manifestovati kao:
- Nedostatak sna.
- Višak masnoća i debljanje.
- Osjećaj umora čak i kada se naspavamo, ili teže jutarnje ustajanje.
- brže se razbolimo.
- Imate PMS (Pre-Menstrualni sindrom) ili PCOS (sindrom policističnih jajnika).
- žudimo za nezdravom hranom kao što je šećer, ugljeni hidrati, i kofein.
- problemi s gutanjem i stomakom kao što su mučnina, žgaravica, grčevi u trbuhu, proljev, ili zatvor.
- Često osjećamo tjeskobu i anksioznost.
- prisutan osjećaj tuge i depresije.
- česti odlasci u toalet.
- neraspoloženje i razdražljivost.
- hladne ruke i noge stalno.
- grčevi u mišićima.
Jedan od načina za ublažavanje svih gore navedenih simptoma je korištenjem svetog bosiljka.
Preporučena doza svetog bosiljka
Postoji nekoliko oblika svetog bosiljka, naprimjer možete ga nabaviti kao čaj ili dodatak jelima (u prodavnicama zdrave hrane ili biljnim apotekama. Ako ga koristite kao dodatak ishrani, rezultati se već osjete nakon nekih 20tak minuta. Doktori medicine i direktori sa američke klinike Miraval u gradu Tucsonu, Jim Nikola i Andrew Weil preporučuju 1-2 kapsule u ranim večernjim satima.
Ova biljka se naročito može uzimati zimi. Sivi dani, hladno vrijeme, nedostatak sunca i svježeg zraka čine da su ljudi nervozniji i depresivniji. Sveti bosiljak može postati imperativ tokom zimske sezone.
Izvor: curejoy
0 Comments